Saturday, July 31, 2021
Home Kesehatan DOOgether Aplikasi Olahraga di Rumah: Tips Aman Berolahraga Saat Masa Pandemi

DOOgether Aplikasi Olahraga di Rumah: Tips Aman Berolahraga Saat Masa Pandemi

 

Hadirnya pandemi virus corona ini memang membawa dampak yang tidak bisa dianggap ringan. Dampaknya tidak hanya di sektor kesehatan saja, karena hampir semua sektor mengalami dampaknya juga. Mulai dari sektor ekonomi, sosial, pendidikan, dan masih banyak lagi. Sejak hadirnya pandemi, banyak orang yang akhirnya mulai sadar akan pentingnya kebersihan dan kesehatan. Hal ini terlihat dari banyaknya orang yang kini mulai menerapkan protokol kesehatan, hingga menerapkan gaya hidup sehat setiap harinya.

Di masa pandemi ini, berolahraga menjadi salah satu kegiatan yang mulai banyak dijalankan oleh sebagian besar orang. Pilihan olahraga yang dilakukan, mulai dari bersepeda, lari, yoga, dan masih banyak lagi. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan sistem imun tubuh. Namun dalam berolahraga juga perlu berhati-hati, mengingat dalam kondisi virus corona yang masih menyebar di berbagai tempat.

Agar bisa berolahraga dengan aman di masa pandemi, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Pilih olahraga yang Anda sukai.

Agar lebih antusias dalam menjalankan olahraga, sebaiknya pilih jenis olahraga yang memang disukai. Sehingga kegiatan baik seperti olahraga ini bisa bertahan atau dilakukan hingga jangka panjang.

2. Pastikan kondisi tubuh memang dalam kondisi sehat untuk berolahraga.

Sebelum berolahraga, pastikan jika kondisi tubuh Anda memang sehat. Dimana tidak sedang mengalami keluhan atau gejala infeksi tertentu. Jika Anda sedang dalam kondisi sakit kepala ringan, tidak merasakan nyeri badan ataupun mual, maka masih bisa berolahraga. Namun sebaiknya lakukan jenis olahraga dengan intensitas yang ringan atau sedang.

3. Gunakan masker ketika memutuskan untuk berolahraga di luar rumah.

Olahraga sepeda menjadi booming sejak masa pandemi ini. Mengingat untuk berolahraga sepeda harus dilakukan di luar rumah, maka sebaiknya jangan lupa untuk berjaga jarak dan menggunakan masker untuk perlindungan diri.

4. Lakukan olahraga dengan keluarga di rumah atau kerabat yang kondisinya sehat.

Di masa pandemi seperti sekarang ini, memang sangat dianjurkan untuk menghindari kerumunan. Sehingga jika biasanya Anda sering berolahraga di gym center atau fitness center, maka sebaiknya lakukan di rumah saja. Anda bisa berolahraga bersama dengan anggota keluarga lain atau kerabat yang kondisinya sehat. Anda bisa menggunakan DOOgether aplikasi olahraga di rumah agar bisa booking kelas olahraga secara online di fitness center yang diinginkan.

5. Gunakan peralatan olahraga yang tepat.

Hindari menggunakan peralatan olahraga secara bersama-sama dengan orang lain. Hal ini untuk menghindari adanya kontak fisik pada benda yang sama. Karena bisa saja benda atau peralatan tersebut menjadi perantara perpindahan virus. Ketika berolahraga, usahakan untuk menghindari menyentuh area mulut, mata, hidung, atau area di sekitar wajah lainnya.

6. Awali olahraga dengan pemanasan dan akhiri dengan pendinginan.

Untuk mengurangi resiko cedera saat berolahraga, jangan lupa untuk selalu mengawali olahraga dengan pemanasan dan mengakhirinya dengan pendinginan.

7. Perhatikan protokol kesehatan setelah keluar dari rumah.

Jika Anda bepergian atau berolahraga di luar rumah, maka ketika sudah pulang ke rumah sebaiknya segera mandi dan mengganti pakaian yang digunakan. Selain itu, jangan lupa juga untuk melakukan disinfeksi pada peralatan olahraga yang digunakan.

Untuk lebih amannya, saat pandemi sebaiknya berolahraga dari rumah saja. Agar bisa berolahraga dengan instruktur profesional seperti di fitness center, maka bisa pesan tempat gym di DOOgether saat berada di rumah. Dengan aplikasi ini memungkinkan penggunanya untuk mengakses berbagai tempat olahraga, reservasi atau memesan tempat di kelas olahraga favorit, serta mengikuti kelas olahraga online. Menariknya DOOgether sudah bekerjasama dengan banyak fitness center di hampir seluruh Indonesia.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Panduan Lengkap Mengatur Stok Barang Di Gudang (In Dan Out)

Apakah anda saat ini tengah bekerja sebagai salah satu admin gudang? Gudang barang - barang merupakan salah satu tempat dimana barang akan berada dan...

Model Kabinet Set Dapur Terbaru Bergaya Terbuka

  Kitchen set dengan rack menggantung tanpa pintu bisa berperan sebagai area untuk menyimpan beberapa barang dapur sekalian tempat menempatkan pajangan. Dengan mode tergantung, almari...

DOOgether Aplikasi Olahraga di Rumah: Tips Aman Berolahraga Saat Masa Pandemi

  Hadirnya pandemi virus corona ini memang membawa dampak yang tidak bisa dianggap ringan. Dampaknya tidak hanya di sektor kesehatan saja, karena hampir semua sektor...

USAHA JASA PRINTING ITU MUDAH! YUK PENGGUNA PADI UMKM TERAPKAN CARA BERIKUT INI

Hal pertama yang harus dilakukan untuk memulai usaha jasa printing yang dikutip dari buka warung com adalah menentukan segmen pasar. Tentukan apakah Anda akan...

Recent Comments